Здоровое питание "Супер Фуд". Доставка полного рациона

Устали от строгих диет, которые не приносят результата? Мечтаете о легкости, энергии и сияющей коже, но в московском ритме жизни нет времени на готовку и подсчет калорий?

"Супер Фуд" — это не просто доставка еды. Это ваша персональная система оздоровления и комфортного преображения, разработанная квалифицированным нутрициологом. Мы готовим и доставляем полный рацион сбалансированного питания прямо к вашей двери.

Вы просто наслаждаетесь вкусной и разнообразной едой, а ваш организм получает все необходимое для здоровья, красоты и эффективного снижения веса.

Это значит, что вы:

• Худеете без чувства голода и срывов. Наши блюда надолго насыщают, стабилизируют уровень сахара в крови и предотвращают накопление жира.
• Сохраняете мышечную массу. Сбалансированный рацион позволяет организму сжигать именно жир, а не мышцы.
• Едите вкусно и разнообразно. В вашем меню будут мясо, птица, рыба, правильные углеводы, овощи, орехи и даже полезные десерты.
• Получаете профессиональное сопровождение. Всю программу курирует дипломированный нутрициолог и инженер-технолог, который следит за вашими результатами и готов ответить на все вопросы.

Наш подход уникален, потому что мы предлагаем не просто еду, а полноценный путь к вашему идеальному здоровью под контролем специалиста.

Что вы получаете с программой "Супер Фуд.

• Комфортное снижение веса – наши клиенты теряют в среднем 4-5 кг уже в первый месяц без изнурительных тренировок и стресса для организма.
• Долгосрочный результат: Мы налаживаем ваш обмен веществ, поэтому сброшенные килограммы не возвращаются.
• Омоложение и оздоровление: Данное питание является Anti-Age питанием, замедляем старение клеток организма и ускоряет метаболизм, за счет правильного сочетания полезных продуктов. Данное питание улучшает состояние кожи, волос, нормализует работу ЖКТ и может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями (гепатоз, гипертония, акне, псориаз).
• Чистота и качество: Наши блюда готовятся в Рязани, из отборных местных продуктов, и доставляются с сохранением свежести.
• Свободное время и энергию: Забудьте о походах по магазинам, готовке и мытье посуды. Мы всё сделаем за вас!
• Экологичность: Мы доставляем наши блюда в экологически чистой посуде от компании One Earth.

 

Меню полного рациона на 10 дней (2 недели) — 2600 рублей за день.

 

Это пример нашего разнообразного и сбалансированного рациона. Каждое блюдо продумано так, чтобы оно было не только полезным, но и невероятно вкусным.

Скачать коммерческое предложение со списком меню одним файлом.

Первая неделя

 

✓ День 1

• Завтрак
  1. Скрэмбл из 2-х яиц с миндальным молоком, шампиньонами и пармезаном — 170 г.
  2. Зерновой хлеб со слабосолёной красной рыбой и зелёным маслом — 40/40/20 г.
  3. Салат из свежих овощей с авокадо, кедровыми орешками и кунжутным маслом — 100 г.
  4. Мусс из смородины с семенами чиа - 100 г.
• Обед
  1. Салат «Щётка» из краснокочанной капусты с морковью, клюквой и яблоком
     аправленный оливковым маслом с прованскими травами — 100 г.
  2. Суп чечевичный с говядиной, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Котлеты из индейки и курицы с шпинатно-сырным соусом — 100/20 г.
  4. Ризотто из киноа и булгура на масле гхи — 150 г.
• Ужин
  1. Горбуша, запечённая с грибами и соусом “песто” — 150 г.
  2. Гратен из цветной капусты, брокколи с кокосовым соусом — 150 г.

 

✓ День 2

• Завтрак
  1. Яйцо, фаршированное муссом из авокадо и вялеными томатами, кусочек зернового хлеба — 150/20 г.
  2. Пшённая каша с тыквой на миндальном молоке с мёдом и изюмом — 200 г.
  3. Салат из романо, рукколы, помидоров черри, маслин и красного лука с рыжиковым маслом — 100 г.
  4. Трайфл кокосовый с ягодами 100 г
• Обед
  1. Салат из квашеной капусты, морковью, болгарским перцем и сельдереем с оливковым маслом — 100 г.
  2. Суп-крем грибной с курицей, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Фрикасе из телятины с томатами и лисичками — 150 г.
  4. Зелёная гречка с семенами льна на топленом масле — 150 г.
• Ужин
  1. Салат из тунца с айсбергом, редисом, огурцом, чери, зелёным луком и бальзамическим соусом — 150 г.
  2. Паэлья из бурого и красного риса с морепродуктами и сыром пармезан — 200 г.

 

✓ День 3

• Завтрак
  1. Террин с томатами, беконом и сыром — 200 г.
  2. Салат из молодой зелени, помидоров и пророщенных бобов Маш с кунжутным маслом — 100 г.
  3. Ломтик багета из зерновой смеси с хумусом - 80 г.
  4. Десерт из печеных яблок с манго -100 г.
• Обед
  1. Салат из водорослей вакаме с корейской морковью и кунжутом — 100 г.
  2. Суп гороховый с говядиной, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Отбивная из индейки в нутовом кляре — 150 г.
  4. Пюре из молодого картофеля со свежим зеленым горошком — 150 г.
• Ужин
  1. Филе трески, запеченное с опятами и сыром пармезан — 150 г.
  2. Рататуй из цукини, баклажана, батата и помидоров — 150 г.

 

✓ День 4

• Завтрак
  1. Гранола из геркулеса с лимоном и мёдом — 100 г.
  2. Омлет из 2-х яиц с кокосовым молоком и нежным филе цыпленка — 150 г.
  3. Салат из микса зелени с тыквенными семечками, перцем, помидором и маслом авокадо — 100 г.
  4. Шарлотка из груш и яблок с безглютеновой мукой - 100 г.
• Обед
  1. Салат из ферментированной капусты с сельдереем, огурцом, редисом и зеленью — 100 г.
  2. “Кудрявый” суп с индейкой и шпинатом, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Мясная запеканка из индейки и говядины с помидорами, шампиньонами и пармезаном, домашняя аджика — 150 г.
  4. Спагетти из кукурузы с песто и сырным соусом — 150 г.
• Ужин
  1. Филе окуня в амарантовом кляре — 150 г.
  2. Гарнир из красной чечевицы с мексиканскими овощами — 150 г.
  3. Свежие ломтики помидоров с тофу и соусом “винегрет” — 50 г.

 

✓ День 5

• Завтрак
  1. Салат Греческий с оливками и брынзой — 150 г.
  2. Оладьи из кабачков и кокосового молока — 150 г.
  3. Паштетом из утиной печени на тосте зернового хлеба - 60 г.
  4. Овсяное печенье с изюмом и вяленой клюквой - 80 г.
• Обед
  1. Салат из пекинской капусты с болгарским перцем, яблоком и ростками сои, заправленный горчичным маслом и семенами льна — 100 г.
  2. Суп–пюре из цветной капусты с куриным мясом, сухарики из зернового хлеба — 300 г.
  3. Рагу из утиных потрошков с овощами и шпинатом — 150 г.
  4. Спагетти из твёрдых сортов пшеницы с итальянскими травами — 150 г.
• Ужин
  1. Навага, запеченная с укропом, лимоном и специями — 200 г.
  2. Гарнир из овощей гриль и бататом — 150 г.

Вторая неделя

 

✓ День 1

• Завтрак
  1. Заливной пирог с капустой, индейкой и зеленым луком — 200 г.
  2. Салат из рукколы, айсберга и овощами — 100 г.
  3. Кокосовый творожный крем с изюмом - 100 г.
• Обед
  1. Салат «Витаминный» заправленный маслом зародышей пшеницы — 100 г.
  2. Суп-пюре чечевичный с индейкой и гречневыми тостами — 300 г.
  3. Фаршированные листья пекинской капусты с мясной начинкой — 200 г.
  4. Гарнир из смеси “Киноа” и булгура на масле “Гхи” — 100 г.
• Ужин
  1. Филе трески, запеченное с грибами под сливочным соусом — 150 г.
  2. Гарнир из коричневого риса с мексиканскими овощами — 150 г.

 

✓ День 2

• Завтрак
  1. Холодец говяжий, домашняя аджика — 200 г.
  2. Салат из краснокочанной капусты с брусникой и рукколой — 100 г.
  3. Сырники кокосовые с кленовым сиропом - 100 г.
• Обед
  1. Салат “Нисуаз” с тунцом и деревенским яйцом — 100 г.
  2. Щи из свежей капусты с телятиной, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Филе цыпленка в рисовом кляре — 150 г.
  4. Соте из кабачком с яйцом и сыром — 150 г.
• Ужин
  1. ПП салат “Цезарь” с нежным куриным филе, заправленный соусом из анчоусов и оливкового масла — 150 г.
  2. Оладьи из печени индейки с соусом— 150 г.

 

✓ День 3

• Завтрак
  1. Яйца “пашот” - 100 г.
  2. Брускетта с печенью трески на подушке из зеленого салата — 100 г.
  3. Банановый брауни с кэробом — 100 г.
• Обед
  1. Салат с ростками брокколи, овощами и листьями романо, заправленный итальянским соусом — 100 г.
  2. Ароматный борщ с говядиной, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Буженина маринованная, шпигованная овощами, запеченная с гранатовым соусом. — 150 г.
  4. Фасоль зеленая, тушеная, с грецкими орехами — 150 г.
• Ужин
  1. Салат “Весенний” с редисом, яйцом и кукурузой — 150 г.
  2. Жульен из морепродуктов в зерновых булочках — 200 г.

 

✓ День 4

• Завтрак
  1. Кукурузная кесадилья с курицей — 200 г.
  2. Салат из свежих овощей с черемшой и помидорчиками черри — 100 г.
  3. Пирог насыпной с фруктами и нежным кремом - 100 г.
• Обед
  1. Салат “Средиземноморский” с ламинарией и семенами — 100 г.
  2. Суп “Минестроне” с брокколи — 300 г.
  3. Бифштекс из трех видов мяса под шапкой из шампиньонов, корнишонов и сыра — 150 г.
  4. Гарнир из зеленой гречки с фасолью, перцем и кукурузой — 150 г.
• Ужин
  1. Зразы из кальмаров и кешью — 150 г.
  2. Микс из круп с азиатской смесью и прованскими травами — 150 г.

 

✓ День 5

• Завтрак
  1. Фриттата с овощами, сыром и говяжьим языком — 150 г.
  2. Свежий салат с авокадо, апельсином и салатной зеленью — 100 г.
  3. Миндальный пирог - 100 г.
• Обед
  1. Салат из Дайкона с морковью, яблоком и зеленью — 100 г.
  2. Рассольник с курицей, кусочек зернового хлеба — 300 г.
  3. Паста “Болоньезе” из красной чечевицы с телятиной — 250 г.
• Ужин
  1. Филе горбуши с розмариновым соусом и шпинатом — 150 г.
  2. Овощное рагу “по-деревенски” — 150 г.

 

Примеры блюд здорового питания

 

Салат из микса зелени с проростками маш, перцем, помидором и кунжутным маслом.

---

Стейк из зубатки, жареный на кокосовом масле с гарниром из брокколи, шпината с кокосовым молоком, помидоры с хумусом и тофу.

---

Омлет из 2х яиц с кокосовым молоком и куриным мясом. Брускетта из зернового хлеба с пастой из авокадо и слабо соленой форелью.

---

Террин мясной из индейки и говядины с помидорами, шампиньонами и пармезаном. Аджика домашняя. Гарнир из киноа и булгура.

---

Йогурт с семенами Чиа и ягодами.

---

​

Салат из ферментированной капусты с сельдереем, огурцом, редисом и зеленью.

---

Готовы начать свой путь к здоровью?

Инвестируйте в себя, свое здоровье, качество жизни и красоту уже сегодня. Мы избавим вас от кухонных забот и поможем достичь фигуры вашей мечты без вреда для здоровья. Присоединяйтесь к нам. Станьте частью нашей программы и начните путь к здоровью и красоте.

Чтобы заказать программу питания или получить бесплатную консультацию нутрициолога, просто свяжитесь с нами:

• Телефон/WhatsApp/Telegram: +7(910) 642-80-87
• Наша группа ВКонтакте: https://vk.link/rz.superfood.

Питайтесь правильно, худейте с удовольствием и поддерживайте здоровье вместе с "Супер Фуд"!